कीजिए केले का सेवन अगर नहीं आती अच्छी नींद

केला हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता हैं,अगर हम इसका यूज करेंगे तो कई सेहत संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आप हर रोज एक केला खाएंगे तो बहुत सारे लाभ मिलेंगे।

केला को नाश्ते में दूध के साथ खाया जाए तो ये हमें जिंदगीभर के लिए बहुत हेल्थी रखता हैं। वही पुरे दिन काम करने की एनर्जी बनी रहती हैं। चलिए जानते हैं केले के सेहत लाभ के बारे में…

-अगर आप दूध के साथ केला और शहद मिलाकर पीएंगे तो इससे बेहद अच्छी नींद आती है। नींद कम आने की शिकायत दूर होती है।

-इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है। केला खाने से थका हुआ दिमाग, ऊर्जा से भर जाता है, और बुद्धि भी बहुत बढ़ती है।

-इसका शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है। केला ब्लड शुगर को पूरी तरह कण्ट्रोल में रखता है।

-क्या आपकी पाचन क्रिया ठीक नहीं है तो आप केले का सेवन कीजिए। क्योंकि केले में रेशा पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया बहुत मजबूत होती है। केला खाने से आपको कब्‍ज की शिकायत कभी नहीं होगी। यात्रा करते वक्त इसे जरूर खाना चाहिए।

-क्या आप तनाव से परेशान हैं तो आप केले का सेवन कीजिए। यह डिप्रेशन या तनाव को दूर करने का कार्य करता है, इसमें ट्रायफोटोपन पाया जाता है, जो कि दिमाग को पूरी तरह रिलैक्‍स कर देता है। नियमित केला खाने से शरीर में खून का स्तर बहुत बढ़ता है।

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