काजू का कीजिए सेवन,सेहत रहेगी ठीक

वैसे तो काजू हमारी सेहत के के लिए गुणकारी हैं। इससे ड्राईफ्रूट का राजा कहा जाता है। काजू खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है,इसके साथ ही काजू में बहुत से गुण होते है। इसमें मैग्निशियम, कॉपर, आयरन, पोटाशियम,जिंक जैसे बेहद जरूरी तत्व होते हैं। इसे मिठाइयों,नमकीन तथा स्नैकस में भी यूज किया जाता है। इससे खाने से शरीर में कई तरह की समस्याएं खत्म हो जाती हैं। चलिए जानते हैं काजू के गुणों के बारे में…

—अगर आपके शरीर में कमजोरी महसूस हो रही हो तो हर रोज काजू के साथ किशमिश खाने से कमजोरी दूर होती है।
—अगर पेट में गैस या अफारा की समस्या हो तो काजू को पानी के साथ पीस कर चटनी बना लीजिए। इसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर खाने से लाभ मिलता है।
—खासतौर पर बच्चों को काजू का सेवन जरूर करवाएं। ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है।

—इसमें मोनो सैचुरेटड फैट होता है। ये दिल से संबंधित बीमारियों की रोकथाम करने में लाभदायक है।

—अगर बच्चों के पेट में कीड़े हो तो हर रोज दूध के साथ काजू खाने से पेट के कीड़े निकल जाते हैं।

—हर रोज काजू को सेवन करने से दांत तथा मसूड़े स्वस्थ्य और मजबूत रहते हैं।
—इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है। जो खून बढ़ाने में मददगार है।

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