खजूर का कीजिए सेवन, होगी आंखों की रोशनी तेज

हमारी सेहत के लिए खजूर बेहद गुणकारी होती हैं। यह शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाती है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा पाया जाता हैं। इसमें बेहद अधिक पौष्टिकता होती है।

अगर पाचन शक्ति अच्छी हो तो खजूर खाना अधिक लाभकारी है। सौ ग्राम खजूर से हर रोज की इतनी प्रतिशत ज़रूरत पूरी होती है। चलिए जानते है खजूर का सेवन करने से हमारी सेहत को ​कितने लाभ मिलते हैं।

-खजूर में बेहद ज्यादा मात्रा में डायटरी फाइबर पाए जाते हैं।

-इससे कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।

-इससे पाचनक्रिया भी ठीक रहती हैं।

-खजूर में टैनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है। इससे संक्रमण दूर करने में सहायता मिलती है। ये रक्त के स्राव को भी रोकता है। ये विटामिन ए का बहुत अच्छा स्रोत है।

-इससे आंखों की रोशनी तेज होती है। इससे स्किन की परेशानियों से भी छुटकारा मिलता है।

-इसमें बीटा कैरोटिन नामक फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं। ये कोलोन, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और लंग कैंसर से बचाव करने में भी सहायता करता है।

-इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके साथ ही ये कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत होता है।

-इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं। सूखा हुआ खजूर आमाशय को बल प्रदान करता है। खजूर दिल को ताकतवर बनाता है। यह शरीर में रक्त वृद्धि करता है।

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