कीजिए हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन, विटामिन से होती है भरपूर

हमारी सेहत के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां बेहद फायदेमंद होती हैं, अगर हम इनका सेवन करेंगे तो हमारी सेहत को कई फायदे मिलेंगे। सर्दी के मौसम में हरी सब्जियां आसानी से मिल जाती हैं।

इनमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं जिससे शरीर को पूरा पोषण मिलता है। हरी सब्जियां स्वास्थ के साथ-साथ सुंदरता के लिए भी बहुत गुणकारी हैं।

मेथी,पालक,सरसों का साग,बथुआ,मूली के पत्ते,चोलाई,धनिया के अलावा और भी बहुत सी सब्जियां इस सूची में शामिल हैं। चलिए जानते हैं इनके सेहत लाभ के बारे में…

-अगर आप हरी सब्जियों का सेवन करेंगे तो इससे कई तरह के रोग दूर होंगे। हरी सब्जियों का सेवन करने से हड्डियां मजबूत,पेट की परेशानी से छुटकारा,किडनी समस्या भी दूर होती है। जितना शरीर स्वस्थ और रोगों से दूर रहता है उतना ही इंसान जवान दिखाई देता है। खुद को जवां बनाए रखने के लिए अपने आहार में हरी सब्जियां जरूर शामिल करें।

-अगर आप हरी ​सब्जियों का सेवन करेंगे तो इससे त्वचा चमकदार बनती हैं। इनमें पाया जाने वाला विटामिन सी न केवल हड्डियों को मजबूत करता है बल्कि ये​ स्किन के लिए भी बेहद गुणकारी होता है। हर रोज हरी सब्जियों का सेवन करने से स्किन में कुदरती निखार आने लगता है।

-अगर आप हरी सब्जियों का सेवन करेंगे तो इसमें विटामिन ए व अन्य पोषक तत्व पाएं जाते हैं जो आंखो की रोशनी बढ़ाने में मदद करते है। जब भी आंखों संबंधित परेशानी होने लगे हरी सब्जियों को खाना शुरू कर दें। इससे आंखों का रोशनी बढ़ने लगेगी।

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