कच्चे आम का कीजिए सेवन, मिलेंगे ये लाभ

गर्मी के मौसम में कच्चे आम का सेवन करना बेहद लाभकारी होता हैं, इसलिए हर रोज कच्चे आम का सेवन करना चाहिए। कच्चे आम को नमक के साथ खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।

कच्चे आम में विटामिन-ए,सी और ई के अलावा कैल्शियम, फॉस्फोरस तथा फाइबर होता है जिससे शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी नहीं रहती। चलिए जानते हैं कच्चे आम के लाभ…

-कच्चे आम का सेवन करने से लीवर मजबूत होता है। जिन लोगों को लीवर की समस्या हो उन्हें कच्चा आम जरूर खाना चाहिए।

-कच्चा आम खाने से वजन कम होता है। कच्चे आम में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर पर जमी अतिरिक्त चर्बी को घटाता है।

-कच्चा आम खाने से पेट की कई परेशानियां दूर होती हैं। गर्मियों में अक्सर मसालेदार भोजन खाने के बाद पेट में एसिडिटी हो जाती है। ऐसे में खाने के साथ कच्चे आम का सेवन भी कीजिए, जिससे भोजन आसानी से पच जाएगा तथा पेट में गैस नहीं बनेगी।

-इसमें विटामिन-सी होता है जो रक्त कोशिकाओं को लचीला बनाती हैं इससे पूरे शरीर में खून का दौरा सही तरीके से चलता है।
-इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक होती है। कच्चे आम में विटामिन तथा खनिज होते हैं जो शरीर को कई रोगों से दूर रखते हैं।

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