गर्मी में करे कुछ ऐसे सब्जियों का सेवन

लिजिए आ गया है गर्मियों का मौसम । और इस मौसम में हमें यह तय करना होगा की आते ही हमे ये तय करना चाहिए की कौन सी चीजे खानी हैं और कौन सी नहीं ।

ऐसे ही हमे ये देखना चहिये की कौन कौन सी सब्जियों का सेवन हमारे लिए जरूरी है , गर्मी के मौसम में सुपाच्य और संतुलित आहार वाले भोजन का उपयोग ही बेहतर हैं। और ऐसे भोजन में उपयुक्त सब्जी का प्रयोग ही बेहतर स्वास्थ्य बनाये रखने में मददगार साबित हो सकता है।

💁‍♂️ हम यहाँ कुछ सब्जियों के नाम बताएँगे जिसका प्रयोग आप अपने भोजन में कर सकते हैं। :-

👉 लौकी।

गर्मियों के मौसम में लौकी की सब्जी खाना फायदेमंद होता है| दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो की बॉडी को हाइड्रेट करता है|

👉 तोरई।

कई क्षेत्रो में इसे नेनुआ भी कहा जाता है| गर्मियों के मौसम में इसका सेवन फायदेमंद होता है क्योकि यह पाचन में बेहतर होती है|

👉 कद्दू ।

पाचन में सरल और पोषक तत्वों से भरा कद्दू गर्मियों में जरूर खाया जाना चहिये|

👉 उबला आलू ।

इसमें खूब कार्बोहाइड्रेट होता है और उबलने के बाद यह सुपाच्य हो जाता है|