गर्मी के मौसम में करें इन आहार का उपयोग

गर्मी के मौसम में आपको अपने भोजन पर विशेष नजर रखनी चाहिए। इस मौसम में गलत आहार आपके स्वास्थ्य को काफी हद तक प्रभावित करता है।

लेकिन अक्सर देखने में आता है कि लोग अपने आहार पर कुछ ज्यादा ध्यान नहीं देते। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ आहार के बारे में बता रहे हैं, जो स्वास्थ्यवर्धक होने के बावजूद भी गर्मी के मौसम के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

💁‍♂️ आपको इस मौसम में इनका सेवन करने से परहेज करना चाहिए-

गर्मी के मौसम में प्याज का अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरे की घंटी है। दरअसल, प्याज शरीर का तापमान गर्म रखता है, जिससे हार्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं और आपको परेशानी का सामना करना पड़ता है।

वहीं पत्तेदार सब्जियाें को तो स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। लेकिन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इन सब्जियों में में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है, जो ब्रेकडाउन होने पर शरीर का तापमान बढ़ा देता है और शरीर के हॉर्मोन्स में बदलाव आने लगता है।

गर्मियों के मौसम में जितना संभव हो, ऑयली चीजों से दूर ही रहें। समोसा, ब्रेडपकौड़ा, चिप्स आदि आॅयली चीजें खाने से पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं।