इन चीज़ों का करें सेवन, गले की खराश हो जाएगी आसानी से दूर

मौसम बदलने से अकसर व्यक्ति खांसी व जुकाम की चपेट में आ जाता है। जैसे जैसे गर्म से ठंड बढ़ने लगती है गले में खराश होना एक आम समस्या है जो हर किसी को परेशान करती है। गले में सूजन, खांसी और खरखराहट आदि समस्याएं ठंडी चीज़ों का सेवन करने से भी अधिकांश लोगों में हो जाती है। इसके अलावा तेल से बनी चीज़ों को भी जहां तक हो खाने से बचना चाहिए। अगर आप गले की खराश से पीड़ित हैं तो इन चीज़ों का सेवन कर सकते हैं –

लहसुन से मिलेगा फायदा

लहसुन को खाने से गले की खराश को दूर किया जा सकता है। इसमें ऐलीसिन तत्व पाया जाता है जो इंफेक्शन उतपन्न करने वाले जीवाणुओं को खत्म करने में कारगर होता है। इसके सेवन अवश्य करें।

नींबू पानी है लाभदायक

गले की खराश से निजात पाने के लिए नींबू पानी पीना बहुत लाभदायक होता है। इस पानी को पीने के लिए नींबू में एक चम्मच चीनी और कुछ मात्रा नमक की मिला लें। ऐसा करने से गले की खराश दूर हो जाएगी।

अदरक खाएं

अदरक को चबाने से गले की खराश से छुटकारा मिलता है। इसमें ऐंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिससे गले की सूजन व दर्द से निजात मिलता है। इसके अलावा अदरक की चाय पीना भी फायदेमंद होता है।

मुलेठी चूसें

खराब गले को ठीक करने के लिए मुलेठी को चूसना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से गले में दर्द या खराश की समस्या दूर हो जाती है। जितना हो सके मुलेठी का चूर्ण चूसें। फर्क नज़र आएगा।

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