आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

आजकल हर 5 में 3 की नजर कमजोर है। बच्चों को भी आजकल काफी कम उम्र में चश्मा लग रहा है। घंटों टीवी देखना, लगातार कंप्यूटर पर बैठे रहना, मोबाइल पर गेम खेलने के कारण बच्चों की आंखों पर जोर पड़ने लगता है, जिससे नजरे कमजोर हो जाती है। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप आप अपनी नजर को ठीक रख सकते हैं।

  • हर रोज एक कच्चे आवलें का सेवन जरूर करें। आवलें में मौजूद पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए वरदान है।
  • मेवों में विटामिन ए की काफी मात्रा होती है जो आंखों के लिए फायदेमंद है। रोजाना मेवे खाने से आंखों की कमजोरी दूर होेने के साथ- साथ कोलेस्ट्रोल की मात्रा ठीक रहती है।
  • बादाम में विटामिन ई होता है जो आंखों संबंधित प्रॉब्लम के लिए लाभदायक होता है। बादाम वाला दूध पीने से आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ चेहरे पर ग्लो भी आता है।

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