शरीर में श्वेत रक्त कणिकाएं बढ़ाने के लिए करें इन चीजो का सेवन

हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने और बिमारियों से लड़ने वाली श्वेत रक्त कणिकाएं अगर शरीर में कम हो जाएँ तो बीमारियाँ बढने लगती है। इन्हें बढाने के लिए इन चीजो का सेवन किया जा सकता है-

लहसुन

इसमें एंटी-बायोटिक, एंटी एलर्जिक और एंटी फंगल गुण पाए जाते है।  इस वजह से यह शरीर में डब्लूबीसी की संख्या को बढाती है।  आप लहसुन को भूनकर उसका सेवन करें।

ग्रीन टी

इसमें मौजूद पालीफिनाल शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।  इसके साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है।  रोजाना सुबह एक ग्रीन टी का सेवन करें वो भी खाली पेट।

दही

इसके सेवन से शरीर में सफ़ेद रक्त कणिकाएं बढती हैं जिससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में जैसे की पालक, सेम आदि ऐसी सब्जियां होती हैं जो की शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाती है और इससे शरीर में सफ़ेद रक्त कणिकाओ की संख्या बढती है।

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