हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने के लिए करें इन चीजों का सेवन

ज्यादा तनाव में रहने की वजह से अधिकतर लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या देखने को मिलती है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से आँखों की रोशनी कम होने और हार्ट अटैक आने का डर रहता है। हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने के लिए लोग बहुत सी दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका नियमित रूप से सेवन कर ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखा जा सकता है। तो आइये जानते हैं इन खाद्य पदार्थो के बारे में:-

अनार: दो हफ्तों तक अनार के जूस का एक गिलास शाम के समय पीने से ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहने लगता है।

चुकंदर: एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से एक घंटे में ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में आने लगता है।

डार्क चाॅकलेट: डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में होते है, जिसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। डार्क चॉकलेट का सेवन कर ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखा जा सकता है।

लहसुन: इसमें हाई ब्लड प्रैशर को ठीक करने के बहुत गुण पाए जाते है। लहसुन का सेवन करने से भी हाई ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रखा जा सकता है।

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