किडनी को स्वस्थ रखनें के लिए करें इन चीज़ों का सेवन

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किडनी का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। किडनी हमारे शरीर से वेस्ट और एक्स्ट्रा पानी को फिल्टर करके यूरिन के जरिए बाहर निकालता हैं। अगर आपकी किडनी स्वस्थ नहीं तो आपको बाथरूम करने में कठिनाई हो सकती है। किडनी में खराबी होने पर आपको हार्ट की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं। तो आइये जानते हैं इस बारे में:-

बेरीस: बेरीस में मैंगनीज, विटामिन सी, फाइबर और फोलेट के गुण काफी मात्रा में होते हैं जो कि किडनी को स्वस्थ रखने में काफी लाभदायक होते हैं।

मछली: मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होने के कारण किडनी को कई बिमारियों से बचाता है। मछली में प्रोटीन बहुत मात्रा में पाया जाता है। किडनी की प्रॉब्लम कम करने के लिए आप केवल उबली, पकी हुई या भुनी हुई मछली का ही सेवन करें।

लहसुन: लहसुन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट किडनी और हार्ट प्रॉब्लम की संभावना कम करते हैं। दिन में एक या दो कच्ची लहसुन की कलियों का सेवन करने से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल कम होता हैं।