करे इन चीज़ो का सेवन सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए

सर्दियों के मौसम में स्वस्थ से जुडी हुई कई परेशानिया होती है। सर्दी से बचने के लिए गर्म कपड़ों के साथ साथ, खान-पान पर विशेष ध्यान देना भी ज़रूरी है। चलिए जानते है कुछ ज़रूरी बातो के बारे में-

-ठंडे मौसम में मूंगफली और बादाम खाना बेहद ही लाभकारी होता है, इसमें बहुत सारे तत्व होते है जो आपके शरीर को ठंडे मौसम में गर्म रखता है।

-ठंडे मौसम में तिल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। ऐसे मौसम में तिल का लड्डू बहुत फायदा करता है। तिल के तेल की मसाज करने से ठंड से बचाव होता है।

-ठंड के दिनों में बाजरे की रोटी बनाकर खानी चाहिए। इसमें कई स्वास्थ्यवर्धक गुण भी होते है।

-ठंडे मौसम में अदरक का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करना चाहिए। इससे शरीर को गर्मी मिलती है तथा डाइजेशन भी ठीक रहता है।

-ठंडे मौसम में शहद का प्रयोग विशेष लाभकारी होता है। इससे पाचन क्रिया में सुधार होगा तथा इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ेगा।

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