करें इन चीजो का सेवन, सर्दी के इस मौसम में रखें खास ध्यान

सर्दी का मौसम सेहत की हालत बिगाड़ देता है। जिससे हमारी बॉडी को ठंड लगनी शुरू हो जाती है। वैसे तो हम ठंड से बचने के लिए तरह-तरह के उपयोग करते रहते है। सर्दी से बचने के लिए गर्म कपड़ों के साथ ही यदि खान-पान पर विशेष ध्यान दिया जाए तो शरीर संतुलित रहता है तथा ठंड़ कम लगती है। चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में…

-ठंडे मौसम में मूंगफली खाना बेहद ही लाभकारी होता है, इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता है जो आपके शरीर को ठंडे मौसम में तरोताजा रखता है।

-ठंडे मौसम में तिल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, तिल के तेल की मसाज करने से ठंड से बचाव होता है।
-ठंड के दिनों में बाजरे की रोटी बनाकर खानी चाहिए, इसमें कई स्वास्थ्यवर्धक गुण भी होते है। दूसरे अनाजों की अपेक्षा बाजरे में सबसे अधिक प्रोटीन की मात्रा होती है।

 

-ठंडे मौसम में अदरक का ज्यादा से ज्यादा यूज करना चाहिए। इससे हमे बहुत लाभ मिलता है। इससे शरीर को गर्मी मिलती है तथा डाइजेशन भी ठीक रहता है।

-ठंडे मौसम में शहद का यूज विशेष लाभकारी होता है, इन दिनों में अपने भोजन में शहद को जरूर शामिल कीजिए। इससे पाचन क्रिया में सुधार होगा तथा इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ेगा।

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