गर्मी के मौसम में इस सब्जियों का करें उपयोग

गर्मी के मौसम में आपके शरीर को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। अगर इस मौसम में आप अपना ध्यान नहीं रखते तो आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

खुद को स्वस्थ रखने के लिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने आहार में कुछ बदलाव करें। आज हम आपको ऐसे कुछ आहार के बारे में बता रहे हैं, जो आपको स्वस्थ बनाने का काम करते हैं-

गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन काफी लाभदायक होता है।

इसमें लगभग 96 प्रतिशत पानी होता है। साथ ही यह हमारे लीवर को भी दुरुस्त रखती है। लौकी गर्मियों के मौसम में आपके पेट के लिए काफी अच्छी रहती हैए और पेट में गैस बनने जैसी समस्या को दूर करती है।

लौकी के अतिरिक्त आप करेले को अपनी डाइट में जगह दें।

इसका स्वाद भले ही कड़वा हो, लेकिन सेहत के लिहाज से यह बहुत फायदेमंद होता है। करेले में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस और विटामिन पाया जाता है। करेला ठंडा होता है इसलिए यह गर्मी से पैदा हुई बीमारियों के उपचार के लिए फायदेमंद है।