करें सब्जियों के सूप का सेवन, सेहत के लिए होगा बहुत लाभदायक

भीषण सर्दियों का मौसम आते ही गंभीर बीमारियां हमारे शरीर को हमेसा घेरने लगती हैं, जैसे की शरीर का नीला पड़ना। इतना ही नहीं इस के साथ हाई बीपी, ब्लड शुगर के स्तर में गड़बड़ी, धड़कनें तेज होना, सांस लेने में दिक्कत और कई बार शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव जैसी गंभीर परेशानियां भी सामने आती हैं।

सर्दी शुरू होते ही हाई बीपी, धड़कनें तेज होना और शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव जैसी गंभीर परेशानियां सामने आती हैं। ऐसे में लापरवाही बरतना बहुत खतरनाक हो सकता है। शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर किसी भी एक समय सलाद अवश्य खाना चाहिए। दिन में सब्जियों का सूप पिएं। ये बहुत अधिक फायदेमंद होता है।

इन बातों का रखें ध्यान नहीं होगी परेशानी

हर्बल चीजों का करें सेवन

खांसी-जुकाम व बुखार जैसी समस्याएं हों तो आप अदरक, तुलसी, हल्दी और कालीमिर्च का बना काढ़ा पीकर बहुत आसानी से बीमारी से निजात पा सकते हैं।

धूप निकलने पर करें सैर

अस्थमा या सांस संबंधी रोग से ग्रसित हैं तो सुबह के बजाय हल्की धूप निकलने पर ही टहलने अवश्य जाएं।

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