इंटरनेट का घंटो इस्तेमाल करना पर सकता है, भारी !

इंटरनेट का ज्यादा इस्तेमाल करने से हमे बहुत खतरा है, आज कल हमारी ज़िंदगी इंटरनेट के बिना अधूरी है | आज के समय मे हर वर्ग के लोग इंटरनेट मे घंटो बिता देते है | लेकिन उन्हे इस बात का अंदाज़ा नहीं है की, वो इंटरनेट का ज्यादा इस्तेमाल करके कई रोग को बुलावा दे रहे है |

आजकल के बच्चे भी इंटरनेट मे surfing करते हुए काफी वक़्त बिता देते है, जिससे उनके स्वास्थ पे गहरा असर पड़ता है | बच्चे आजकल सोश्ल मीडिया  और ऑनलाइन गेमिंग पर ज्यादा समय देते है, जो उनके स्वास्थ के साथ-साथ उनके पढ़ाई मे भी असर डालता है |

महिलाए भी ऑनलाइन शॉपिंग करने में कई घंटे का समय इंटरनेट पर बिता देती है, जिसका असर उनके मानसिक और शारीरक स्वास्थ पे पड़ता है | इससे स्पाइनल कॉर्ड और मेंटल स्ट्रैस पे जोड़ पड़ता है |

ज्यादा इंटरनेट इस्तेमाल करने से होने वाली परेशानी :  

  • मेंटल स्ट्रैस बढ़ता है जिसका असर मानसिक स्वास्थ पे पड़ता है और इससे लोग डिप्रेशन मे जा सकते है |
  • स्पाइनल कॉर्ड मे भी हो सकती  है दिक्कत, कई बार हम एक ही position मे घंटो इंटरनेट का इस्तेमाल करते है जिससे स्पाइनल कॉर्ड कमजोर और उसमे दर्द होने लगता है |
  • इंटरनेट का ज्यादा इस्तेमाल करने से आँखों मे जलन भी होती है, क्यूकी हम घंटो मोबाइल अथवा कम्प्युटर स्क्रीन के सामने समय बिताते है जिसकी किर्णे हमारी आँखों के लिए  बुरी होती है |
  • ज्यादा इंटरनेट का इस्तेमाल करने से लोग असली दुनिया से दूर जाने लगते है, और अपने परिवार और दोस्तों के लिए टाइम नहीं रेहता है  |
  • ज्यादा इंटरनेट के इस्तेमाल से चिड़चिड़ा पन बढ़ता है, जो मानसिक स्वास्थ के लिए अच्छा नहीं है |

इन समस्या से कैसे पाये छुटकारा : 

  • जरूरत पड़ने पर ही इंटरनेट का इस्तेमाल करे |
  • Meditation अथवा ध्यान करे जिससे concentration लेवेल बढ़ता है |
  • फ़िज़िकल वर्क ज्यादा करे, खेल-कूद मे ज्यादा ध्यान दे |
  • परिवार वालों से बात करे, सोश्ल मीडिया से दूर रहे |
  • बच्चे पढ़ाई के लिए इंटरनेट के जगह बुक्स का इस्तेमाल करे |