बेहद सस्ती चीजें जो आपके इम्यून सिस्टम को बनाये मजबूत,जानिए नाम

आपने अक्सर यह जुमला सुना होगा कि एन एप्पल इन ए डे, कीप्स यू डाॅक्टर अवे। अर्थात अगर आप रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं तो आप बेहद आसानी से रोगों से दूर रह सकते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसी कुछ बेहद सस्ती चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आईए जानें-

गर्मी के मौसम में दही किसी अमृत से कम नहीं है। दही में चमत्कारी गुण होते हैं जो न केवल आपको फिट रखते हैं, कई गंभीर रोगों से भी बचाते हैं। यह आपकी आंतों की समस्या और इन्फेक्शन को दूर रखने में मदद करता है। साथ ही आपके इम्यून सिस्टम के लिए इसे काफी अच्छा भी माना जाता है।

लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन इन्फेक्शन और बैक्टीरिया का मुकाबला करता है। यह आपके इम्युन सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ कैंसर के खतरे को भी काफी हद तक कम करता है।

आपकी त्वचा को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटमिन ए की जरूरत होती है। शकरकंद में विटमिन ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण आपको इसे अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।

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