देर रात तक जगने से हो सकती हैं कई सारी गंभीर बीमारियाँ

नई दिल्ली: आज के समय में लगभग लोगो की आदत होती हैं की वो देर रात तक जागते रहते हैं या काम करते रहते हैं। इससे कई सारी गंभीर बीमारियाँ होती हैं-

  • अवसाद

देर तक जागने और सुबह लेट उठने से हमारे दिमाग की नसे आपस में खिचने लग जाती हैं। इससे हमारे शरीर में तनाव बढ़ता है| इसीलिए रात में जागने की कोशिश ना करें।

  • खानपान गड़बड़

शोध कहता है की देर रात तक कगने वाले लोगो का खानपान बिगड़ने लगता है। वो रात में अधिक समय तक कुछ भी खाते रहते है। इसीलिए रात में जागने से आप बचें।

  • टाइप 2 डायबिटीज

जो लोग देर तक जागते हैं उन्हें टाइप 2 डायबिटीज की समस्या होने लगती है। दरअसल उनके शरीर में ग्लूकोस का स्तर बढने लगता है और ये समस्या भी अपने आप बढ़ जाती है।

  • वजन बढना

रात में देर तक जागने से आपकी बॉडी को हील करने का समय नहीं मिल पाता| इससे आपका वजन बढ़ता है।

  • खराब पाचन

नींद सही से नहीं आने की वजह से पाचन सही नहीं होता है और फिर आपका पेट गड़बड़ रहता है।

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