टहलने से शरीर को मिलते हैं यह फायदें, जानकर हैरान हो जाएंगे आप

आपने अक्सर लोगों को दौड़ते हुए देखा होगा। इसे शरीर के लिए एक अच्छा व्यायाम माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दौड़ने से भी ज्यादा टहलना आपके लिए लाभदायक होता है। तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में-

टहलने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन और शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। साथ ही इससे आपकी कैलोरी बर्न होती है। इतना ही नहीं, इस तरह आपके शरीर पर बहुत अधिक जोर नहीं पड़ता और आप काफी देर तक टहल पाते हैं।
दौड़ने की बजाय टहलने से चोट लगने की संभावना कम रहती है। साथ ही टहलने के लिए उम्र का कोई बंधन नहीं होता। आप किसी भी उम्र में बेहद आसानी से टहल सकते हैं।
इतना ही नहीं, रोजाना टहलने से अच्छी नींद आती है और इंसोमनिया की समस्या दूर हो जाती है।

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