अखरोट है बेहद लाभकारी , अवश्य करें उपयोग

यह तो हम सभी जानते हैं कि नट्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन अधिकतर लोग महज बादाम या काजू का सेवन करते हैं। लेकिन अखरोट की तरफ उनका ध्यान नहीं जाता।

यह ब्रेन फूड सिर्फ दिमाग के लिए ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर के लिए अच्छा माना जाता है। यह कई अंदरूनी बीमारियों से लड़ने में कारगर है। तो चलिए जानते हैं अखरोट से सेहत को होने वाले लाभों के बारे में-

अखरोट दिमाग के साथ-साथ दिल के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। अखरोट में ओमोग 3 फैटी एसिड्स होते हैं अन्य ड्राईफूट्स की तरह अखरोट के भी लाभ हैं लेकिन ये खास तौर पर याद्दश्त बढाने और कार्डियोवैस्कुलर यानी ह्वदय संबंधी बीमारियों से बचाने में भी मदद है।

आपको शायद पता न हो लेकिन अखरोट वेट लॉस में भी बेहद मददगार है। अगर आप अपने बढते वजन को कम करना चाहते है, तो अखरोट को अपनी डाइट में शामिल अवश्य करें।

अखरोट में मेलाटोनिन पाया जाता है जो नींद के लिए प्रेरित करता है। जिन लोगों को रात के समय ठीक से नींद न आती हो। उन्हें अच्छी नींद लाने में सहायक है।

अखरोट में वसा रहता है लेकिन वह हैल्दी फैट होता है जो फाइबर और प्रोटीन का बेहतर स्त्रोत माना जाता है।