वजन बढाना चाहते हैं, काम आएंगे ये घरेलू नुस्खे

वर्तमान समय में, हर कोई एक आकर्षक बाॅडी पाना चाहता है। जिनका वजन अधिक है, वे वजन कम करने की जुगत में लगे हुए हैं, वहीं दुबले-पतले लोगों के लिए भी यह बेहद आवश्यक हो गया है कि वे एक आकर्षक व्यक्तित्व प्राप्त करें। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपना वजन आसानी से बढा सकते हैं-

  • आमतौर पर देखने में आता है कि लोग मनचाही बाॅडी पाने के लिए अक्सर सप्लीमेंटस का प्रयोग करते हैं लेकिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से लीवर और किडनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है जिसका असर काफी दिनों बाद किसी गंभीर बीमारी के रूप में नज़र आता है। इसलिए इन चीजों से परहेज करना ही बेहतर रहता है।
  • अगर आप मांसाहारी हैं तो हफ्ते में दो बार रेड मीट का सेवन करें। इससे धीरे-धीेरे आपका वजन बढने लगेगा।
    वजन बढाने के लिए खानपान के साथ-साथ एक्सरसाइज का भी एक अहम योगदान है। एक्सरसाइज करने से आपके शरीर का मेटाबोलिज्म ठीक रहता है। साथ ही आप जो भी चीजें खाते हैं वो आसानी से पच जाती है। वहीं वेट टेनिंग आपकी बाॅडी को बिल्डअप करने का काम करती है। इससे वजन आपके शरीर में फैट के रूप में नजर नहीं आता।