आंखों को बनाना चाहते हैं हेल्दी, बस करें ये छोटा सा उपाय

आंखें हमारे चेहरे का एक महत्वपूर्ण और आकर्षक हिस्सा होती हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि आप उसका बेहद ख्याल रखें। वैसे यह जरूरी नहीं है कि आप आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए बहुत अधिक मेहनत करें। आप कुछ आसान तरीकों से भी अपनी आंखों का ख्याल रख सकते हैं-

दिन में तीन-चार बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं। इससे आपकी नजर जल्दी कमजोर नहीं होगी।

वहीं आपका आहार भी आपकी आंखों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। इसलिए आंखों की रोशनी को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, शुद्ध घी, हरी पत्तेदार सब्जियां, और विटामिन्स से भरपूर चीजों का सेवन करें।

पूरा दिन काम करने के बाद आंखों के लिए आराम करना बहुत जरूरी है। आंखों की रोशनी को ठीक रखने के लिए दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।

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