घटाना चाहते हैं अपना वजन, तो करें इन फलों का सेवन

आजकल काफी लोग बढ़ते वजन, निकलते पेट और कमरा रूपी कमर की परेशानी से दुखी हैं। मोटापा आज के समय की बहुत बड़ी प्रॉब्लम है। वयस्कों के इलावा मोटापा बच्चों और टीनेजर में भी फैल रहा है। मोटापे को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले आपको अपने डाइट पर नजर रखनी होगी। आज हम आपको बताएंगे वजन कम करने के लिए किन फलों का सेवन करना चाहिए। आइये जानते हैं इस बारे में:

सेब: सेब में विटामिन और मिनरल के साथ साथ फाइबर भी काफी मात्रा में होते है, जो पुरे डाएजेशन के लिए बहुत फायदेमंद हैं। सेब के सेवन से भूख कंट्रोल में रहती है।

प्लम: प्लम के आकार पर मत जाइए। सुबह प्लम खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील करेंगी। कमर घटाने के साथ ही यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।

चेरी: चेरी भी वजन कम करने बहुत में बहुत लाभदायक है। खाली पेट चेरी का सेवन स्वास्थय के लिए बेहद लाभकारी होता है।