रहना चाहते हैं स्वस्थ, तो सुधारें अपना पाॅश्चर

आज के समय में अधिकतर लोग शरीर में दर्द की शिकायत करते हैं। इसका एक मुख्य कारण उनका काफी देर तक गलत पाॅश्चर में बैठना होता है। अगर आप लगातार गलत पाॅश्चर में बैठते हैं तो इससे शरीर में तो दर्द होता है, साथ ही कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। तो चलिए जानते हैं कि कैसे सुधारे अपना गलत पाॅश्चर-

  • जब पोस्चर की बात आती है तो आपको घूमते रहना चाहिए। जब हम बैठे होते हैं तो आप बहुत जल्दी झुकने लगते हैं। झुकने से बचने के लिए घूमते रहना चाहिए। यह आपकी कमर में खिंचाव आने से बचाता है।
  • आजकल ज्यादातर लोग अपना समय कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठकर बिताते हैं। इसके लिए जरुरी है कि आपको ऊपर या नीचे ना देखना ना पड़े। यह आपके गर्दन के लेवल पर होना चाहिए। इससे आपकी गर्दन में दर्द नहीं होता है और आपका पोस्चर भी ठीक रहता है।
  • कुर्सी पर गलत तरीके से बैठने की वजह से कई लोगों का पोस्चर खराब हो जाता है। ज्यादातर लोग अपना समय बैठने में निकाल देते हैं। अगर आपकी कुर्सी ज्यादा मुलायम है या ज्यादा सख्त है तो इससे कमर में दर्द हो सकता है। हमेशा काम करते समय अपनी कुर्सी को एडजस्ट कर लें

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