शरीर में हार्मोन्स इंबैलेस होने पर ऐसे करे उसे कंट्रोल

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हार्मोन्स में बैलेंस होना बहुत आवश्यक है। इसका संतुलन बिगड़ने पर पूरी बॉडी पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है और मानसिक विकास रूक जाता है। हार्मोन्स इंबैलेस होने का कारण तनाव, गलत खान-पान, प्रदूषण और जेनेटिक रीजन है। शरीर में मौजूद अलग-अलग तरह के हार्मोन्स मेटाबॉलिज्म को पूर्ण्तः कंट्रोल करने के साथ ही मूड को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आइए आपको बताते है शरीर में हार्मोन्स इंबैलेस होने पर क्या-क्या बुरे प्रभाव पड़ते हैं और इसमें बैलेंस बनाए रखने के लिए आखिर किन चीजों को खाना चाहिए?

अगर आपको भी हार्मोन्स इंबैलेस की समस्या हो तो डाइट में इन फूड्स को शामिल करें।

1. रासबेरी के पत्ते
रासबेरी के पत्तों में विटामिन्स और मिनरल्स बहुत ही भरपूर मात्रा में होते हैं। इसकी पत्तियों की चाय बना कर पीने से हेवी ब्लड फ्लो होने से रूकता है। यह पुरूष और महिलाएं दोनों की फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करती है। यह महिलाओं में पीरियड पेन को कम करती है।

2. अश्वगंधा
यह हार्मोन्स इंबैलेस को रोकने के साथ ही स्ट्रेस को कम करने में भी भरपूर मदद करता है। इसके अलावा यह मूड को फ्रैश करने के साथ ही एंजाइटी को भी खत्म करता है।

3. जई का ठंठल (OATSTRAW )
इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, सिलिका पाया जाता है जो स्कलेटल सिस्टम के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को शांत रखता है और डाइजेशन को अच्छा करने में मदद करता है।

4. निर्गुण्ठी
यह हर्ब हार्मोन इंबैलेस, इनफर्टिलिटी और मिसकेरेज रोकने में मदद करती है।

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