बीमार होने पर ही क्यों, रोज रखें अपने दिल का ख्याल

मनुष्य का जीवन प्रत्येक दिन कई चीजों से मिलता है और उसे दौरान कभी-कभी ऐसा भी होता है की बाते सही नहीं लगती और हम तनाव में चले जाते हैं।

तनाव हृदय का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है।  इसलिए हमें बीमार होने का इन्तेजार नहीं करना चाहिए और हमेशा अपने दिल का ख़याल रखना चाहिए।

वजन कम करे

हालांकि, वजन को एक दिन में नहीं कम किया जा सकता है।  लेकिन, आप अपने डाइट में और जीवनशैली में कुछ ख़ास चीजे शामिल कर अपने वजन को कुछ दिनों की लगातार मेहनत के बाद कम कर सकते हैं।

टहलना जरूरी है

घर हो या ऑफिस आप बीच बीच में कुछ वक्त निकालकर टहलते रहें।

तनाव न लें

तनाव हमारे दिल का सबसे बड़ा दुश्मन है इसलिए तनाव का शिकार न हो।

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