गर्मी में नहीं पडेंगे बीमार, बस याद रखें यह बातें

गर्मी के मौसम में सेहत को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। इस मौसम में अगर सेहत के प्रति जरा सी भी लापरवाही बरती जाए तो इससे सेहत को काफी नुकसान होता है। तो चलिए जानते हैं गर्मी के मौसम में हेल्दी रहने के लिए किन बातों का रखें ध्यान-

बाजार में मिलने वाले गोला चुस्की या बर्फ आदि का प्रयोग न करें। इससे बीमार होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।

ऐसे कटे फल और सब्जियों का सेवन न करें, जिन्हें खुला छोड़ दिया गया है। सड़कों पर बिकने वाले गन्ने का रस न पिएं। सड़क किनारे गिलास में पानी पीने से बचें।

कमरे के तापमान पर 2 घंटे से अधिक समय तक रखा हुआ भोजन न करें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है।

सड़कों पर बिकने वाले खीरे, गाजर, तरबूज आदि का सेवन न करें, जब तक कि वो पूर्ण स्वच्छ न हो।

गर्मी के मौसम में ऐसी सब्जी व फल आदि का अधिक उपयोग करें जिनमें पानी की अधिकता हो। ऐसे आहार से शरीर में पानी का स्तर बना रहता है और निर्जलीकरण की समस्या नहीं होती।

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