इन नुस्खों से आप प्रेगनेंसी में बढ़ते तनाव को कर सकती हैं कम

प्रेग्नेंसी में मूड स्विंग्स होना बेहद आम बात है। इस दौरान कुछ महिलाएं बेहद तनावग्रस्त भी रहती हैं। ऐसे में उनके व उनके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। अगर आप भी इस स्थिति से बचना चाहती हैं तो कुछ उपाय अपनाकर आप बढ़ते तनाव को कम कर सकती हैं-

  • सबसे पहले तो आप अपने विचारों को बदलें। कुछ महिलाएं डिलीवरी व लेबर पेन के बारे में सोच-सोचकर परेशान होती रहती है। उस समय की याद हर महिला के मन में डर पैदा करती है। बेहतर होगा कि आप उन पलों को सोचने की बजाय फिलहाल अपने शिशु को गर्भ में महसूस करने का प्रयास करें क्योंकि यह पल लौटकर वापिस नहीं आते। नन्हें शिशु की गर्भ में की जाने वाली हरकतें आपको खुशी प्रदान करेंगी।
  • इसके अतिरिक्त आप वह सब चीजें करने का प्रयास करें, जो आपको खुशी प्रदान करती हों। आप चाहें तो अपने दोस्तों के साथ आउटिंग कर सकती हैं, कोई अच्छी फिल्म देख सकती हैं या फिर कुछ अच्छी किताबें पढ़ना, पेंटिंग करना या कविता-कहानी लिखना भी एक अच्छा आईडिया हो सकता है।

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