गर्भावस्था में महिलाएं जरूर करें पालक का सेवन

नई दिल्ली: पालक से हम कई सारी चीजे बनाते है और इस्तेमाल अलग अलग व्यंजनों के लिए करते है| हालाँकि पालक सबको पसंद नहीं होती है लेकिन इन फायदों के बाद हर कोई उसे खाने लग जाएगा-

खून की कमी

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है और इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है| अगर आपको एनीमिया जैसी बीमारी या फिर शरीर में हेमोग्लोबिन की कमी है तो आप पालक का सेवन करें|

गर्भवस्था में

इस दौरान महिलाओ के शरीर को फोलिक एसिड की बहुत अधिक जरूरत होती है जिसकी प्राप्ति पर्याप्त मात्रा में पालक से हो जाती है| गर्भवस्था में महिलाओ को इसका सेवन जरूर करना चहिये|

शरीर को मजबूत बनाये

पालक खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और असमय होने वाली बिमारियों से छुटकारा मिलता है|

 बालो के लिए

इन्हें बालो के गिरने की समस्या होती है वो पालक का सेवन करें क्योकि इससे बालों में मजबूती आते है और वो घने भी बनते है|

मसल्स बनाये

स्वीडन में हुए एक शोध में सामने आया है की पालक खाने मसल्स मजबूत बनती है और शरीर में मजबूती आती है| पालक के सेवन से मसल्स में शक्ति बढती है

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