मां बनने की ख़ुशी हर महिला को होती है। जब प्रेग्नेंसी की पुष्टि हो जाती है उस दौरान हर किसी महिला के लिए सतर्कता बरतनी बहुत जरूरी होती है। सही खान पान से लेकर खुद का ख्याल रखना ऐसे में अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
प्रेगनेंसी के पहले महीने चाय, कॉफी का सेवन करने से जहां तक हो बचना चाहिए। इसके अलावा जंक फ़ूड, शराब और ड्रग्स का परहेज करना चाहिए। अगर आप मां बनने जा रही हैं तो इन चीज़ों को अवश्य ध्यान में रखें –
- चाय, कॉफी से बचें
प्रेगनेंसी के दौरान चाय, कॉफी और चॉकलेट खाने से बचें। इन चीज़ों को खाने से गर्भपात का खतरा बढ़ने लगता है और कैफीन का अधिक सेवन करने से शिशु का वजन पैदा होने के दौरान कम रहता है।
- पैकेज्ड जूस को कहें ‘ना‘
गर्भावस्था के पहले महीने में महिला को पैकेज्ड जूस पीने से बचना चाहिए| इसके अलावा केक खाना भी नुकसानदायक हो सकता है|
- पनीर का सेवन न करें
प्रेगनेंसी के पहले महीने में क्रीम दूध से बने पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए। दूध से बने पनीर में लिस्टेरिया नाम के बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो गर्भपात के साथ साथ प्रसूति का खतरा बढ़ा देते हैं।
- कच्चा पपीता है नुकसानदायक
प्रेग्नेंसी के दौरान कच्चा पपीता अवॉइड करें। इस फल में लेटेक्स मौजूद होता है जिससे गर्भाशय संकीर्ण हो जाता है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
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