ज्यादा समय तक करते हैं कंप्यूटर पर काम, तो अवश्य कीजिये इन आहार का सेवन

लगातार कंप्यूटर पर काम करने से सेहत के साथ आंखों पर असर पड़ सकता हैं। इसलिए खान-पान का बेहद ध्यान रखना चाहिए। आइये जानते ऐसे आहार के बारे में जिनसे आप घंटों कंप्यूटर पर कार्य करते हैं तो भी आपकी सेहत ठीक रहेगी –

कंप्यूटर पर कार्य करने से आंखों पर काफी असर पड़ता है। इसके लिए अपने भोजन में हरा धनिया जरूर उपयोग में लें। इसमें कैरोटेनॉइड होता है जो आंखों के लिए बेहद लाभकारी है।

आप लगातार कंप्यूटर बैठे रहते हैं इससे मोटापा बढ़ने की संभावना होती हैं। इसलिए आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो वजन कम करने में सहायता करती है।

कंप्यूटर पर कार्य करते वक्त आपको थकान न हो, इसलिए आप हर रोज दूध पीना चाहिए, क्योंकि दूध में प्रोटीन होता है जो शरीर के लिए बेहद आवश्यक है।

दही में प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो पाचन प्रक्रिया को ठीक करने में सहायतार है। इसलिए हर रोज दही खाना चाहिए। इससे पेट की गैस की परेशानी नहीं होती। इसलिए खाने में दही जरूर खाना चाहिए।