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पीरियड्स के दिनों में वर्कआउट के फायदे

रियड्स के वो दिन हर लड़की के लिए काफी कष्टकारी होते हैं। आमतौर पर इन दिनों में महिलाओं का रूटीन पूरी तरह बदल जाता है। फिर चाहे बात खान-पान की हो, काम की या फिर वर्कआउट की। लेकिन अब आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप चाहें तो पीरियड्स के दिनों में भी इन वर्कआउट को बेहद आसानी से कर सकती हैं-

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डिप ब्रीदिंग से पीरियड्स के दौरान आपका शरीर और साथ ही गर्भाशय की मसल्स को आराम महसूस होता है और उनमें ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। यहीं कारण है कि डीप ब्रीदिंग से पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द कम हो जाता है।

पीरियड्स के दौरान योग करने से दर्द कम होने के साथ-साथ आपकी अतिरिक्त कैलोरी भी बर्न होती है और तनाव भी कम होता है। इसके लिए पीरियड्स के दौरान योग भी कर सकती हैं।

पीरियड्स के दौरान आप डांस कर सकती हैं । डांस एक ऐसा वर्कआउट है जो कैलोरी बर्न करता है साथ ही आपके तनाव को भी कम करता है। सिर्फ 30 मिनट तक एरोबिक डांस करने से ही आप 221 कैलोरी बर्न कर सकती हैं।


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