हेयर फॉल से हैं परेशान तो खान पान पर पूरा दे धयान

बालो को झड़ने का दर हर उम्र के लोगों को होता है।बालों के झड़ने के बहुत से कारण होते हैं। शैंपू या तेल भी आपके बालों को हानि पहुंचते है । यह कोई आनुवांशिक समस्या भी हो सकती है। या फिर आपकी डाइट में कुछ विटामिन्स और मिनिरल्स की कमी के कारण भी ऐसा होता है।

ऐसे में सबसे महत्वपूर्ण है की आप अपनी डाइट पर ध्यान दें।

पालक में प्रचुरता में आयरन पाया जाता है जो बालों को मज़बूत बनाता है । पालक को सलाद के रूप में भी लिया जा सकता हैं।

अपनी खाने में भरपूर मात्रा में दालें शामिल करें। दालें प्रोटीन की सबसे अच्छा माध्यम हैं, इससे बाल मजबूत बनते हैं।अपने बालो को पोषण देने के लिए भरपूर ,मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।