योग से होता है, शरीर मजबूत !

योग एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ होता है संगठन या संगम। यह तन और मन को जोड़कर नियमित चुनौतियों को समुचित अनुभव में पूरी तरह बदल देता है।

योग शरीर को खोलने, कोमल गतिविधियां, सांस प्रणालियां और चेतनता का संगम है जो दिल के रोगियों को बहुत लाभ पहुंचाता है।

लगातार नियमित रूप से योग अभ्यास संपूर्ण सेहत में सुधार लाने में काफी मदद करता है। इसे रोकथाम के लिए या कोई समस्या होने पर दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए भी प्रयोग किया जाता है।

“योग के दौरान विभिन्न आसन करने से मांसपेशियों की खूब कसरत होती है। मांसपेशियों को मेहतन करवाने वाली हर क्रिया दिल और धमनियों के लिए बहुत बेहतर होती है।

कसरत से मांसपेशियां इनसुलिन के प्रति ज्यादा संवेदनशील होती है, जो ब्लड शूगर को नियंत्रित करने में बहुत मदद करती है। गहरी सांस की क्रियाएं सांस की गति को धीमा करने में भी मदद करती हैं।

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