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अवसाद पर काबू पाना है तो अपनाएं योग की यह क्रिया

योग के तमाम फायदों से तो हम आप परिचित ही हैं। योग में आपको अवसाद की गंभीर अवस्था से निजात दिलाने का राज छुपा हुआ है। योग की श्वसन क्रिया से उन पीड़ितों को भी फायदा हो सकता है, जिन पर अवसाद रोधी उपचार पूरी तरह असर नहीं दिखा पाता।

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शोधकर्ताओं ने नए अध्ययन में मेजर डिप्रेसिव डिसआर्डर (एमडीडी) पीड़ितों में उल्लेखनीय सुधार पाया। इसके पहले इन प्रतिभागियों से योग की सुदर्शन क्रिया कराई गई थी।

पेंसिल्वेनिया यूनिवर्सिटी में भारतीय मूल के शोधकर्ता ने कहा कि सुदर्शन क्रिया सक्रिय करने की विधि है। इसके करने से व्यक्ति ध्यान की गहरी अवस्था में चला जाता है। पहले के अध्ययनों से भी जाहिर हो चुका है कि योग और श्वसन क्रियाओं से तंत्रिका तंत्र को स्ट्रेस हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

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