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मन को शांत करना है तो करें ये योगासन

नई दिल्ली: आज के समय में हम सबका मन बहुत अधिक परेशान और भटका हुआ है| ऐसे में हमे इसे शांत करने के लिए योग का सहारा लेना चहिये| मन को शांत करने के लिए आप ये योगासन करें-

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  • ॐ का उच्चारण

यह बहुत अच्छा योगासन है| आप रोजाना सुबह के समय बैठकर दस मिनट के लिए ॐ का उच्चारण करें जिससे आपके मन को शान्ति मिलती है और दिमाग एकाग्र होता है|

  • सुखासन

यह एक ऐसा आसन है जिसे करने से आपके मन और मस्तिष्क दोनों को आराम मिलता है| शास्त्रों में इस आसन के बहुत अधिक फायदे बताये गए हैं|

  • भुजंगासन

इसमें आपकी आक्रीत सांप के समान हो जाती है| यह आपको बहुत अधिक सुकून देता है| रोजाना इस आसन को करने से मानसिक शान्ति मिलती है|

  • अनुलोम विलोम

यह आसन मन को शांत करने के लिए बहुत फायदेमंद है| इसमें आपके शरीर को सुकून मिलता है| इसके अलावा आपका दिमाग शांत तो होता ही और साथ में आपके शरीर में ऊर्जा का संचार भी होता है|

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