दही होता है सेहत के लिए फायदेमंद

दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। इससे आपका पेट ठंडा रहता है और यह खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है।

  • दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, लैक्टोज, आयरन तथा फासफोरस जैसे तत्व होते हैं जो शरीर को तंदुरूस्त बनाने में मदद करते हैं।
  • दही हर तरह के संक्रमण को समाप्त करने में मदद करता है। अगर आपको किसी भी तरह का संक्रमण है तो दही का सेवन जरूर कीजिए।
  • चेहरे पर दही लगाने से चेहरे मुलायम हो जाता है और चेहरे पर चमक भी बढ़ जाती है।
  • इसका सेवन करने से शरीर को काफी ठंडक मिलती हैं। इसे आप लस्सी के रूप में भी पी सकते हैं।
  • इसमें कैल्शियम की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है तथा जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
  • अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं तो दही में अजवाइन डाल कर खाने से कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है।