आप हैं तलवे के दर्द से परेशान तो करें ये उपाय

तलवे के दर्द से परेशान तो हम आपको बताने जा रहे हैं यह तरीके जिसे आप अपना कर तलवों के दर से पा सकते हैं छुटकारा जब आप बहुत अधिक चलते हैं तो आपको कुछ ऐसे तलवों के नीचे एड़ी के पास दर्द होना शुरू हो जाता है फिर आप सारी रात कराह जाते हैं ।

अधिक चलने या काम करने के अलावा असमय ही कभी तलवों में दर्द होने लगता है| इसे खत्म करने के लिए ये तरीके अपनाएं-

👉 पानी से मसाज
एक बोतल में आधा पानी भरें और उसे फ्रीजर में रख दें| जब वह जैम जाएँ तो बोतल को चारो तरफ से पोंछ ले| अब एक चिर में बैठ जाएँ और तलवों के नीचे बोतल को रखकर उसे आगे पीछे रोल करें| इससे दर्द खत्म हो जाएगा|

👉 मसाज
तलवे को अंगूठे से मसाज दें| अंगूठे की सहायता से तलवों को हलके हलके दबाने से आपको आराम मिलता है|

👉 गुनगुने पानी
एक टब में हल्का गुनगुना पानी लेकर उसमें अपने तलवों को डूबा लें इससे आपका दर्द खत्म होने लग जाएगा।