इन आसान तरीकों से आप भी कर सकते है अपना वेट कम

आज के समय में ज्यादातर महिलाएं अपने बढ़ते वजन की वजह से काफी परेशानियों को सहन कर रही हैं। अनावश्यक वजन के बढ़ने से हम लोगों को कई प्रकार की बीमारियां भी हो जाती हैं। अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं तो हमारे द्वारा बताए गए तीन चीजों को 5 हफ्ते तक फॉलो करें। यकीनन आपको आपके वजन में बहुत असर देखने को मिलेगा।

नवरत्न तेल

आधा चम्मच विक्स और एक विटामिन ई की कैप्सूल को एक कटोरी में अच्छे से मिक्स कर लें।  फिर जहां पर आप के शरीर में चर्बी ज्यादा है वहां पर इसे रात को लगाएं और रात भर लगा रहने दें और सुबह उठकर इसे धो दें।  ऐसा करने से पेट की चर्बी धीरे धीरे गलती रहती है और हमारा वजन कम हो जाता है।

वार्म अप एक्सरसाइज

महिलाओं को सुबह उठकर वार्म अप एक्सरसाइज जरुर करना चाहिए। चित्र में दिखाए गए सभी एक्सरसाइज को रोजाना आधे घंटे तक करें।  ऐसा करने से वजन घटने के साथ साथ आप निरोगी भी हो जाएंगे।

बैठ कर काम न करना

बहुत सी महिलाएं ऐसी होती हैं जिनको बैठे बैठे काम करना बहुत पसंद है।  जिन महिलाओं को बैठ कर काम करना पसंद है उनका वजन वास्तव में बहुत ही ज्यादा होता है इसीलिए आप जो भी काम करें उसे चलते हुए या फिर खड़े होकर करें इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा।  सुबह उठकर सभी महिलाओं को सबसे पहले वार्म अप एक्सरसाइज करना चाहिए।  फिर पूरे दिन ज्यादातर कामों को खड़े होकर या फिर चलते चलते करना चाहिए और सोने से पहले एक नंबर पर बताए गए घरेलू उपाय को अपने चर्बी वाले जगह पर लगाएं।