इन नुस्खों से आप भी घटा सकते है अपना वजन

आज हरा कोई भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर की फिटनेस को देखना भूल जाता है इसके कारण अपना शरीर बहुत मोटा हो जाता है यानी कुल मिलाकर मोटापा काफी हद तक बढ़ जाता है। कई प्रकार के दवाइयों का भी आज कल हम प्रयोग करते है ताकि हमारा शरीर अच्छा दिखने लगे, लेकिन फिर भी हम अपना वजन कम नहीं कर पाते है। आज इसके लिए अच्छा सा घरेलू नुस्खा है जिसके जरिये आप भी अपना वजन आसानी से कम कर सकते है।

ऑयली फिश करेगी कम वेट-

ऑयली फिश ओमेगा फैटी एसिड-3 से भरी होती हैं और ये शरीर के धीमे हो चुके मेटाबॉलिक रेट को बेहतर बनाती हैं और इससे वेट कम करने में बहुत मदद मिलता है। खास कर ओबेसिटी और मेटाबॉलिक डिसॉडर की जिनको समस्या है उनके लिए ये बेहद कारगर होती हैं।

बिन्स और लेग्युम्स-

प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बिन्स और लेग्युम्स न केवल आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं बल्कि शरीर की कमियों को दूर करने में भी कारगर हैं। ये वेट कम करने में बहुत ही कारगर हैं। यदि आपको इन्हें कच्चा खाने से गैस या एसिडीटी की समस्या हो तो इन्हें उबाल कर सलाद के रूप में भी खा सकते हैं और सब्जी के रूप में भी।