आप आसानी से अपना वजन कर सकते हैं नियंत्रित

माॅडर्न युग में चाहे लडका हो या लडकी, हर कोई चाहता है कि वह स्लिम एंड टिम दिखे। लेकिन आज हम जिस प्रकार का लाइफस्टाइल जी रहे हैं, उसमें इस ख्वाहिश का पूरा हो पाना काफी मुश्किल है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप आसानी से अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं-

पानी आपके वजन कम करने में काफी मददगार होता है, इसलिए आप अपनी डाइट में वाटर रिच वेजीटेबल जैसे टमाटर, खीरा व जुकुनी आदि को शामिल करें। इससे आपकी कैलोरी तो बैलेंस होती है ही, साथ ही आपको आवश्यक न्यूटिएंटस भी मिलते हैं।

अगर आप मोटे हैं तो दो-तीन महीने तक प्रतिदिन हर सुबह दस बारह पत्ते करीपत्ते के खाएं। इससे आपको काफी लाभ होगा।
इन सबके अतिरिक्त व्यायाम को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें।