मसूड़ों से खून निकलने की समस्या से राहत मिल सकती है, अपनाये ये कुछ आसान उपाय !

मसूड़ों से खून आना एक बेहद आम बात है। लेकिन आमतौर पर देखा जाता है कि लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते, जिसके कारण दांतों की अन्य समस्याएं जन्म लेने लगती हैं और जब समस्या बहुत अधिक बढ़ जाती है तो लोग डेंटिस्ट के पास जाते हैं। आपकी समस्या न बढ़े और आपको परेशानी न हो, इसके लिए आप कुछ आसान उपाय कर सकते हैं-

सबसे पहले तो खट्टे फलों को अपने आहार में शामिल करें। इन फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है और विटामिन सी आपके दांतों व मसूड़ों को स्वस्थ बनाता है।

कच्चा सेब भी आपको मसूड़ों से खून निकलने की समस्या से राहत दिला सकता है। बस आप खाने के आधे घंटे बाद एक कच्चा सेब खाएं। वैसे आप सेब के अतिरिक्त नाशपाती का सेवन भी कर सकते हैं।

नारियल तेल ओरल हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना गया है। आप हर दिन नारियल के तेल से अपने मसूड़ों की मसाज करें।

कहते हैं कि prevention is better than cure। इसलिए अपने दांतों का शुरू से ही ख्याल रखें। दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। खासतौर से मीठा खाने के बाद जरूर ब्रश करें।

इसके अतिरिक्त हर दिन कम से कम दो नमक के पानी से गरारे करें। इससे आपको ओरल संबंधी कोई भी समस्या नहीं होगी।