रात को वर्कआउट करने से मिल सकते हैं आपको ये लाभ…

आमतौर पर हर कोई सुबह या फिर शाम के समय ही वर्कआउट करता है। लेकिन इन दिनों काॅरपोरेट वर्क कल्चर के चलते किसी के पास सुबह या शाम के वक्त वर्कआउट करने का समय नहीं होता है। ऐसे में आप वर्कआउट के लिए रात के समय को चुन सकते हैं। हालांकि ऐसे में सवाल उठता है कि क्या रात को वर्कआउट करने से कोई फायदा मिलता है या नहीं? इस सवाल का जवाब पढ़कर जानिए।

सुकून की नींद
रात को वर्कआउट के बाद आप बेहतर नींद भी हासिल कर सकते हैं। मौजूदा समय में शारीरिक श्रम न के बराबर रह गया है। ऐसे में यदि रात को वर्कआउट किया जाए तो शरीर में नींद के लिए पर्याप्त थकान आ जाती है। अध्ययन के मुताबिक, जो लोग जितनी मेहनत से वर्कआउट करते हैं, उन्हें उतनी ही बेहतर नींद आती है।

फ्रेशनेस की फीलिंग
दिनभर की थकान के बाद जब आप अपने लिए कुछ समय निकालते हैं और वर्कआउट करते हैं, तो ऐसे में आपको सुकून का अहसास होता है। इससे आप सुबह उठकर फ्रेश फील करते हैं। रोजाना ऐसा करने से आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।

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