बिना जिम जाए भी खुद को रख सकते हैं फिट, जानिए कैसे

आमतौर पर माना जाता है कि फिट रहने के लिए जिम जाना जरूरी होता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। अगर आप इतने व्यस्त रहते हैं कि आप जिम के लिए अलग से समय नहीं निकाल पाते या फिर आप बेवजह पैसे खर्च नहीं करना चाहते तो आप हम आपको घर पर रहकर भी फिट रहने के कुछ आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं-

डांस करना किसे पसंद नहीं होता। तो चलिए अब अपनी इस पसंद को अपना नियम बना लें। नियमित रूप से कुछ देर झूम कर नाचें और फिर देखिए आपका वजन कैसे कम होता है। वैसे आप डांस में भी कई तरह की वैरायटी जैसे जुम्बा डांस, भांगड़ा और बैली जैसे डांस कर सकते हैं।

भले ही आप कितने भी व्यस्त हों लेकिन कुछ देर पार्क में अवश्य टहलें। जरूरी नहीं है कि इसके लिए एक घंटे का समय निकालें। आप 20 से 30 मिनट की वॉक या फिर रनिंग कर सकते हैं।

अगर आप बाहर किसी पार्क में टहलने नहीं जा सकते हैं तो आपके लिए सबसे आसान तरीका स्किपिंग हो सकता है। इससे पूरी बॉडी की एक्सरसाइज एक साथ हो जाती है और जल्दी वजन घटाने के लिए यह एक्सरसाइज बहुत ही अच्छी है।