आप बहुत जल्द घटा सकते है अपना वजन इन घरेलु चीज़ो के इस्तेमाल से

समाज का एक बड़ा वर्ग आजकल मोटापे की समस्या से ग्रसित है। इस मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिये वो जिम जाती है , पैसा खर्च करते है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जो आपका मोटापा तो बहुत कम करेंगी ही साथ ही साथ आपकी जेब भी खाली होने से बचायेंगी। आपके किचन में ऐसी चीज़ें हैं, जो वसा घटाने के लिए और मोटापा रोकने में बहुत ही फ़ायदेमंद हैं। इनके लगातार सेवन से आपका मेटाबोलिज्म भी संतुलित बना रहता है। आपको बता दें कि मेटाबोलिज्म हर इंसान का अलग-अलग होता है। इस मेटाबोलिज्म का ध्यान रखने के लिये आपकी किचेन में बहुत सी ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जो आपको फिर से जबरदस्त छरहरी काया दे सकती हैं।

मिर्च

मिर्च में पाए जाने वाला एक कंपाउंड कैप्साइसिन आपके शरीर में एनर्जी को जलाकर ऊष्मा बनाने में मददगार होता है। ऐसा करने से कोशिकाओं में जमा हो चुकी फैट लेयर पिघलती है और जलकर ऊष्मा उत्पन्न करते हैं। इसके लिए आपको ताजी हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए। जो ज्यादा लाभदायक होती है।

काली मिर्च

काली मिर्च में पिपरिन नाम का एक कंपाउंड मौजूद होता है, जिससे थर्मिक इफ़ेक्ट होता है। ये काफ़ी हद तक शरीर के कुछ फैट-सेल्स तोड़ने में मददगार होते हैं।

अदरक

अदरख में भी अत्यधिक मात्रा में कैप्साइसिन होता है, जैसा मिर्च में होता है। अदरक को पिसा हुआ या सूखा किसी भी रूप में खाने पर मेटाबोलिज्म की गति बहुत बढ़ जाती है और शरीर में ज़्यादा तेज़ी से ऊष्मा पैदा होती है। ऐसा भी माना जाता है कि अदरक खाने से भूख कम लगती है और इससे वज़न संतुलित रहता है।

लहसुन
अदरक की तरह ही लहसुन भी काफ़ी तीक्ष्ण स्वाद वाला पदार्थ है। ये शरीर के भूरे उत्तकों में वसा की जमी परत को हटा कर थर्मोजेनेसिस में मदद करता है।

सरसों

सरसों में भी कैप्साइसिन मौजूद होता है, पर ये इसको तीखा नहीं बनाता। ये बस शरीर को गर्म रखने में मददगार होता है।जिनके शरीर का तापमान लगातार गिरता जाता है उनको भी सरसो दिया जाता है क्योंकि ये तापमान को मेंटेन रखता है।

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