ऑफिस में रहकर भी घटा सकते हैं अपना वजन

बात जब भी कभी वजन कम करने की होती है तो लोगों के पास यही बहाना होता है कि उनका सारा दिन तो पूरी तरह ऑफिस में गुजर जाता है। ऐसे में उनके पास एक्सरसाइज करने का पूरा समय ही नहीं होता। लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ बेहतरीन तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप आंफिस में ही पूरी तरह एक्सरसाइज कर सकते हैं।

  • ऑफिस में कहीं भी आने-जाने के लिए लिफट का प्रयोग करना पूरी तरह छोड दें। इसके स्थान पर सीढियों का प्रयोग करें । इसकी मदद से आप अपना वजन बहुत ही आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।
  • ऑफिस आते-जाते समय आप ट्रेन या बस में बैठने के स्थान पर खडे रहने का प्रयास करें। इससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर पाएगें।
  • कभी भी ऑफिस में घंटों एक स्थान पर न बैठे रहें। बेहतर होगा कि आप थोडी-थोडी देर में उठकर इधर-अधर अवश्य टहलें।