डांस थेरेपी से मिलते हैं ऐसे लाभ, जानकर दंग रह जाएंगे आप

कोई खुशी का मौका हो या मस्ती करने का मूड हो, तो अपने आप ही पैर थिरकने लगते हैं। कुछ लोग तो डांस के दीवाने होते हैं। वहीं कुछ लोग इसे वजन कम करने के लिए करते हैं। लेकिन डांस थेरेपी से कई तरह के फायदे होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

वजन कम करने में डांस थेरेपी की मदद ली जा सकती है। जब आप डांस करते हैं तो इससे कैलोरी बर्न होकर वजन तो कम होता है ही, साथ डांस मूवमेंट से शरीर के हर पार्ट पर जोर पड़ता हैं और वह टोन होकर परफेक्ट शेप में आ जाता है। बता दें कि रोजाना डांस की मदद से लगभग 500 से 800 कैलोरी आसानी से बर्न की जा सकती है।

डांस के दौरान आप कई बार कूदते व गहरी सांस लेने जैसी क्रियाएं करते है। जिससे फेफड़ें जोर.जोर से चलने लगते हैं। वह लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं। ऐसे में डांस एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज की तरह भी काम करता है।

डांस तनाव कम करने का भी एक आसान और कारगर जरिया है। अगर आप मूड़ को फ्रैश रखना चाहते है तो रोज सिर्फ 30 मिनट के लिए डांस करके देखें। आपका तनाव छूमंतर हो

अगर आप नियमित डांस करेंगे तो हार्ट डिजीज और थायरॉइड जैसे बीमारियां आपके आस-पास भी नहीं फटकेगी।