नहीं जानते होंगे आप,पालक खाने के महत्वपूर्ण फायदे

पालक से हम कई सारी चीजे बनाते है और इस्तेमाल अलग अलग व्यंजनों के लिए करते है। हालाँकि पालक सबको पसंद नहीं होती है लेकिन इन फायदों के बाद हर कोई उसे खाने लग जाएगा-

खून की कमी

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है और इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है। अगर आपको एनीमिया जैसी बीमारी या फिर शरीर में हेमोग्लोबिन की कमी है तो आप पालक का सेवन करें।

गर्भवस्था में

इस दौरान महिलाओ के शरीर को फोलिक एसिड की बहुत अधिक जरूरत होती है जिसकी प्राप्ति पर्याप्त मात्रा में पालक से हो जाती है।   गर्भवस्था में महिलाओ को इसका सेवन जरूर करना चहिये।

शरीर को मजबूत बनाये

पालक खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और असमय होने वाली बिमारियों से छुटकारा मिलता है।

बालो के लिए

इन्हें बालो के गिरने की समस्या होती है वो पालक का सेवन करें क्योकि इससे बालों में मजबूती आते है और वो घने भी बनते है।

मसल्स बनाये

स्वीडन में हुए एक शोध में सामने आया है की पालक खाने मसल्स मजबूत बनती है और शरीर में मजबूती आती है।   पालक के सेवन से मसल्स में शक्ति बढती है।

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