नहीं जानते होंगे आप भिंडी खाने के ये फायदे

एक सब्जी के तौर पर भिंडी के फायदे खूब गिनाए जाते हैं। लेकिन अब जानें कि भिंडी का पानी आपकी सेहत के लिए आखिर क्या कमाल कर सकता है। आपको बता दे की भिंडी को ओकरा के नाम से भी जाना जाता है और इसके कई सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। भिंडी से सिर्फ 30% कैलोरी मिलती है। वहीं यह विटामिन सी और मैग्नीशियम का भी बहुत ही अच्छा सोर्स है। अगर आप इन तत्वों को पूरी तरह पाना चाहते हैं तो इसके लिए भिंडी के रस का सेवन अवश्य करें। एक गिलास भिंडी के रस में 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 80 माइक्रोग्राम फोलेट, 3 ग्राम फाइबर और 2 ग्राम प्रोटीन मिलता है।

ये हैं फायदे-

– अस्थमा में भिंडी का सेवन फायदेमंद बताया जाता है।

– यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यूनिटी पावर) को बढ़ा देती है।

– कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाली बताई जाती है।

– शुगर की बीमारी में भी इसका सेवन अच्छा बताया जाता है।

– गुर्दे की बीमारी में भी भिंडी के फायदे बताए जाते हैं।

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